¿Qué es el sentimiento de culpa?
Según la RAE la culpa es una:
- Falta que se comete voluntariamente.
- Responsabilidad que recae sobre alguien por haber cometido un acto incorrecto.
“No existe un problema tan terrible al que no se le puede sumar un poco de culpa por hacerlo empeorar todavía más»
Bill Watterson
¿Cómo se manifiesta el sentimiento de culpa?
A todos nos ha pasado que cuando nos acostamos no podamos dormir porque nos da vueltas en la cabeza un pensamiento, de esos que nos hacen sentir terriblemente mal. Esta es la manifestación del sentimiento de culpa. Sentirse culpable significa sentirse mal por haber hecho o no algo. Podemos sentirnos culpables hacia los demás o hacia nosotros mismos.
Esta sensación probablemente siempre ha formado parte de nuestra vida cotidiana y tiene profundas raíces en nuestra cultura.
¿Es funcional mi sentimiento de culpa?
A veces, bien utilizado, puede ayudarnos a evaluar lo que hemos hecho y encontrar soluciones funcionales, pero la mayoría de las veces, lamentablemente, se considera como una montaña que tendremos que cargar con nosotros de por vida y para el que no hay una solución.
Es esa sombra que nos sigue pegando allá donde vamos y que muchas veces trae una invalidación profunda a nuestra vida.
Pero ¿Cuál podría ser la función de todo esto?
Desde mi punto de vista, la culpa es el nombre que damos a las sensaciones que quedan tras haber realizado una conducta cuyas consecuencias no sabemos o podemos gestionar.
A veces es mucho más fácil aceptar vivir con estas sensaciones, resignándonos, que intentar implementar algo diferente que nos enseñe a gestionar esas mismas sensaciones en lugar de permanecer dominados por ellas.
A veces hacemos cosas que no pensábamos que podíamos hacer, tal vez porque quedamos atrapados en el momento, y de las que luego nos arrepentimos; no obstante, somos seres humanos y podemos cometer errores, debemos recordar que las cosas cambian y en consecuencia nosotros también y que lo que pensábamos que era lo mejor en un momento puede no serlo inmediatamente después.
Además, no todas las decisiones, aunque sean dolorosas para uno mismo o para los demás, deben considerarse negativas, a veces nos permiten descubrir nuevos aspectos de nosotros mismos y nos dan la oportunidad de perfeccionar nuestras habilidades.
Siempre es mucho más valiente aprender a responsabilizarse de los propios actos y tratar de encontrar soluciones eficaces que esconderse detrás de una simple definición que muchas veces nos hunde aún más.
Muchos de nosotros lidiamos con la culpa en algún momento de nuestras vidas, y puede ser una carga emocional pesada de llevar. pero la buena noticia es que ¡no estás solo/a! En la consulta de Maria Congost, mediante la Terapia Breve Estratégica, te ayudamos a explorar tus sentimientos, identificar los patrones de pensamiento que están contribuyendo a tu culpa y aprender técnicas prácticas para superar esa carga emocional. Contacta con nosotros y descubre cómo podemos ayudarte a liberarte de la culpa que estás sintiendo.
